co zjeść

[...] tlusto to być może ograniczenie węglowodanów na korzyść tłuszczy sprawdzi się u ciebie, bys dietę po prostu utrzymał i nie podjadal, ale jeśli normalnie lubisz sobie zjeść węglowodanowe posiłki makarony pizzę itp to ograniczenie węglowodanów to tylko strzał w kolano, bo zaraz będzie cie ciągnęło do tego co po prostu lubisz. Najlepiej jedz [...]

[...] z nogi na nogę ale się udało. Co raz powtarzałam sobie " dasz radę nie poddawaj się " i dałam %-) MISKA taka trochę dziwaczna, 5 posiłek nie wiem co będzie bo idę zjeść na miasto /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa8fe044f27d45049626e5aadd7d4f81.png tak wgl to obcięłam troche kcal zresztą co widać , moze coś się zmieni w sylwetce :) [...]

[...] sobie jeść ile chce i co chce przy świętach, bo co tygodniowy cheat u mnie niema opcji raz, że sylwetka mocno cierpi na tym, dwa, że mam zaburzenia odżywiania i nie potrafię zjeść trochę, chociaż jest juz z tym znacznie lepiej niż było. Jak mam byc szczery to po omlecie czuje sie najbardziej pełny, po reszcie wgl nie czuje ciężkości, mija [...]

OK, zaraz dostosuje diete. Co do oliwy w VI posiłku to gdzies czytałem żeby zjesc troche tłuszczu przed snem aby organizm nie pobierał białka z miesni (czy cos w tych kolorach ;)). Prawda?/nie rozumiem Przed snem należy zjeśc bialko wolnowchłanialne aby zminimalizowac katabolizm poabsorpcyjny, świetnie nadaje się do tego kazeina zawarta w [...]

Sory chlopaki ale niestety przerywam treningi. Nie jestem teraz w stanie jesc i myslec o treningach. Zostalem zraniony przez kobiete ktora kocham. Wlozylem w nasz zwiazek cale serce a ona powiedziala mi ze to jednak nie to. Nie potrafie cwiczyc. Jesc sie nie da bo wszystko sie cofa. Moje ******lone i zasrane zycie staracilo sens. Musza wziac sie [...]

gora-mogłbym dodać ale skorzystałem z wskazówek jacka R,by dać 2.2-5 białka ,6g wegli i tylko 0.5 g tłuszczu,dlatego nie daje już oliwy,ogółem mam wrażenie że lepiej się czuje na tej dietce,a co do rodzajów ww to daje ryż brązowy bowiem zjedzenie jego 125g+cycek +warzywa to max,i np.kaszy nie jestem w stanie zjesc 125g i dlatego daje ją tylko do [...]

[...] chodzi o diete, co do makaronu jak góra wiesz napewno makaron=mąka ale ostatnio czytałem dużo artów że kulturyści wcinają makaron razowy->sam kiedyś wcinałem, i szczerze można zjeść 200g i nie poczuje jakoś bardzo<choć akurat mi zależny na ilości oscylułojącej koło 100-125 g kasze kuskus nieraz wcinam 5 minut i gotowa łatwo podchodzi zdr.

[...] suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek Sporo owoców w misce. Troche nieogarnięta, bo przez 9h prawie bez jedzenia i picia, miałam krótką przerwe i nie zdązyłam zjeść obiadu, skubłam troche i ostatecznie zjadłam w biegu banana, orzechy i kawełek gorzkiej czekolady. Jakoś to musze lepiej rozplanować na przyszłość @@-)

[...] pokrzywa, bcaa, wapń Głodna strasznie jestem :-( Nawet to czego nie jem i nie lubie zaczyna kusić, kroiłam ostatnio arbuza, którego nigdy nie jem bo nie lubie i spróbowałam malutki kawałek, bardzo mi smakowało }:-( Mogłabym zjeść go więcej, ale w tej misce to się teraz prawie nic nie mieści %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-07-23 19:59:26

[...] upewnić że jem wystarczająco, szczególnie węgli ;-) Posilki w te dni będe robić w domu, a nie jak do tej pory jedzenie z pracy, żeby nie było sytuacji że nie mam możliwości zjeść porządnego posiłku przed treningiem i później siły na ćwiczenia brakuje ;-) Ciężkie są te treningi i bardzo mnie męczą :-D Rozkład narazie "stary" i sprawdzony [...]

[...] że jak nie licze to jem... więcej :)) Jakieś małe te posiłki dzisiaj były. Bez liczenia napewno wpada więcej tłuszczu i białka, głownie w postaci mięsa. Kolejny raz się okazje, że spokojnie moge ponad 200g białka zjeść }:-( Z węglami to różnie bywa, czasem mniej, czasem więcej. Nie mam dna \-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-12-08 19:34:23

[...] które nadal dokuczają :-( Wczoraj wieczorem zjadłam kolacje i głodna spać nie poszłam, a w nocy mnie obudził mega głód, gdyby nie lenistwo \-) to pewnie poszłabym cos zjeść }:-( Apetyt dzis sredni. Miska: - sałatka jarzynowa z kurczakiem, bułka z masłem, orzechy - zupa pomidorowa, indyk, ryz, smietana %-) - ziemniaki, indyk, surówka - [...]

[...] się w głowie kręci i mniej intensywne są wymioty. Niestety większośc czynności jak np. mycie naczyń czy zakupy kończą się wizytą w toalecie :-( Zazwyczaj udaje mi się coś zjeść dopiero popołudniu albo wieczorem, jakiś jeden lub dwa malutkie posiłki. Jestem głodna, ale co z tego jak organizm sie buntuje :-( Dodatkowo męczy mnie to też [...]

[...] wstręt po ostatnich atrakcjach :-( Musze uważać zarówno na to co jem (produkty raczej lekkostrawne) jak i na ilość. Jak czuje się lepiej to odrazu głód większy, ale nie moge zjeść za dużo na raz, bo problem gotowy. A o "za dużo" wcale nie trudno, bo jeden sucharek, pół tosta czy pół jabłka potrafi zrobić różnice @@-) Poza tym brak ćwiczeń i [...]

[...] ból nadal dokuczał, nie tak intensywny jak w nocy, ale nadal w połączeniu z mdłościami. Dziś chyba będzie jeden z tych dni kiedy "jest gorzej" :-( Narazie nie jestem w stanie wstać z łożka przez ból głowy, a do tego co chwile biegam do toalety, nie udało się jeszcze nic zjeść ani wypić :-( Zmieniony przez - Viki w dniu 2015-04-15 11:23:08

[...] przejść i ja sie tej wersji trzymam :-D czyli jeszcze ok. 1,5 tyg. :-D 15.04 środa Jak już wspomniałam wczoraj kiepski dzień :-( Przez cały dzień nie byłam w stanie nic zjeść ani wypić, nawet lekarstwo które wziełam w południe nie pomogło. Co ciekawe jeszcze przedwczoraj ze smakiem wyjadałam fasolke z garka a wczoraj tak mi śmierdziało, że [...]

[...] rana "chodziły za mną" jakieś słone przekąski, jak się dorwałam do paluszków to nie mogłam się oderwać, a w pewnym momencie zaczełam samą sól obgryzać }:-( Miałam w planach zjeść rosół, ale ledwo udało mi się go ugotować, śmierdział strasznie, nawet zastanawiałam się czy mięso nie jest zepsute, ale nikt inny na zapach nie narzekał i wszystkim [...]

[...] Aktywność Cały dzień na zewnątrz, super pogoda :-) Do południa w stajni, później grill. Przebywanie na świeżym powietrzu mi służy i zaostrza apetyt, udało się mięso z grilla zjeść. Poza tym żadnego bólu głowy i póki co żadnych mdłości... niech tak już zostanie :-) Dziś dzień w rozjazdach, musimy kilka osób odwiedzić i pewnie na trening braknie [...]

[...] jakby mi się nogi w kroku rozchodziły i mam problem zeby je złączyć, jak po porządnym treningu z przysiadami sumo %-) Poza tym łatwiej mi się oddycha i więcej moge naraz zjeść, za to zgaga mnie męczy od paru dni :-( Ostatnio się zimno zrobiło i mam problem z ubraniami, bo ze względu na brzuch niewiele jest takich które się dopinają %-) W [...]

[...] nie uda :-( Do tej pory czuje tyłek i nogi po treningu w poniedziałek. Miska niestety słabo. Mieliśmy zaplanowane wyjście a mały spał tylko 30 min. więc nie zdążyłam ani zjeść ani przygotować czegoś na drogę. - owsiane, olej kokosowy, żelatyna, whey, orzechy - placki (mąka gryczana, owsiana, ryżowa, jajko), indyk, ser żółty - zupa: kurczak, [...]